Oleme kõik kell 6 hommikul raamatukogus istunud, ilma magamata ja silmapiiril on eksam – surudes meeleheitlikult kogu kursuse pähe.
Kuid teadlaste sõnul pole terve öö üleval olemine mitte ainult mõttetu, vaid ka kahjulik.
Uus uuring on paljastanud, et kui te ei maga palju, on teie mälu palju halvem.
Uni on oluline selleks, et muuta loetu selliseks, mida tegelikult mäletate.
Une ajal töötavad mäluneuronid kõige tõhusamalt – seega ei aita kogu öö raamatukogus seansi toppimine olulist teavet meelde jätta.
Hiljutise uuringu viisid läbi Massachusettsi Brandeisi ülikooli boffinid Paula Haynes ja Bethany Christmann ja see viitab sellele, et teie aju üritab teid magama panna, et saaksite kõik õpitu muuta pikaajaliseks mäluks.
Uneekspert dr Andrea Grace ütles: Tudengid on alati öö läbi üleval, see on osa üliõpilaseks olemisest ja kui suur osa ülikooli raamatukogudest on ööpäevaringselt avatud, see juhtub.
Ta ütles jätkuvalt, et kogu öö tõmbamine ei ole teile ega teie tervisele eriti hea.
Kui jääte magamata, olete õnnetustele ja nakkustele vastuvõtlikum. Emotsionaalsed raskused, nagu depressioon ja ärevus, suurenevad.
Kui olete terve öö ekraani ees üleval, on ekraani tekitatava valguse vaatamine teie silmadele kahjulik ja valgus põhjustab teie silmade liigset ergutamist, mistõttu on väga raske näiteks kolme ajal magama jääda. kell hommikul, kui magama lähed.
Cramming ei salvesta enam pikaajalist mälu, see on täiesti kasutu, et õppida midagi kauem kui paar tundi. öö läbi ärkvel olemine ei ole sulle tõesti hea.
